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天下万物，都有定时，各有其时：有生，有死。有播种，有收获。有杀戮，有医治，有摧毁，有创造。有哭泣，有欢笑，有悲伤，有喜悦。有扔石头的时候，有聚石头的时候。有拥抱的时候，有分开的时候。有得也有失，有保存，也有丢弃。有撕碎，有缝补。有静默，有说话。爱有时，恨有时。有战争，有和平。传道书3:1-8
在一个什么都可以得到的世界里——快餐、快速沟通、即时购物和即时结果——培养和保持耐心是很有挑战性的。通常情况下，我们都在努力达到某个目标，急于得到一个结果，或者让未知的东西为人所知。
有了正念，耐心就是理解事物在它们自己的时间里发展，生命是一个展开的过程每件事都有时间，每件事都需要时间。
练习
“耐心是一种智慧。它表明，我们理解并接受这样一个事实：有时事情必须在它们自己的时间里展开。“----乔恩·卡巴金
放慢脚步去体验你生命的展开。设定并保持适合自己的生活节奏。日程紧张或同时处理多项任务会让人失去耐心。太忙是不耐烦的同义词，找出让你感到不耐烦的诱因。现在就列一张清单，想一想为什么这些情况会让你感到不耐烦。这种感觉的根本原因是什么?
练习耐心。每周每天做一件需要耐心的事情，记录下你的进步。它可以是一个大的拼图，缝纫，针织或刺绣，修补或建造的东西。装修一个房间。种一些郁金香和水仙花球茎。无论你选择什么，请注意，一点一点地，它产生了——它产生了，它完成了。
练习静坐，什么都不做。当你不得不等待时，你会变得不耐烦或不舒服吗？与其阅读、拿起手机或者吹气，不如试着坐在那里，环顾四周，看看周围的环境。试着站成一排，看看周围的人，听听他们的意见。
《Mindfuless》是一本随手带回来的英文小册子，当时看了一下目录就下决心带回来。每一段很适合在移动设备上阅读。也是希望能对读到的朋友有启发。其实，鸡汤不需要太多，鸡汤变成动作就会受益。
让思考和行动变成一种习惯。
- 作者:NotionNext
- 链接:https://tangly1024.com/article/mindfuless44
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。