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“当然，成功没有公式。也许，除了无条件地接受生活及其带来的东西。”——阿瑟·鲁宾斯坦
接受意味着理解事情正在（或没有）发生。
正念包括接受已经发生和正在发生的事情。它包括接受你的感受，而不是试图抗拒或控制这些感受或任何正在发生的事情。
这并不意味着你必须屈服于某件事。它意味着理解，在这个时刻，它就是它。
当然，生活中总会有问题和困难，当你感到痛苦并希望这些事情从来没有发生过的时候，这是不容易处理的。但是接受已经发生的事情意味着承认你无法改变已经发生的事情。
还有什么比抗拒已经存在的东西更徒劳的呢？这并不意味着你对现在所发生的一切无能为力，但在你这么做之前，你需要接受是什么让你走到这一步，走到这一刻。
一旦你接受了某件事，而不是对它做出反应（即采取冲动的、相反的行动)，你就可以对它做出反应（即深思熟虑地、更积极地行动）。
接受带来的是一种平静的状态，你可以在这里休息，而不需要有什么不同。
接受发生在当下。
练习
“正念就是意识到正在发生的事情，而不希望它是不同的；享受快乐，而不是抓住它的变化（它会的），和不愉快的人在一起而不担心它会永远这样（它不会）。”-Jomes Baraz
想一些你觉得难以接受的事情。承认所发生的一切。在你的脑海中或大声描述发生了什么。允许自己对所发生的事情感到愤怒、不安或失望。
当你准备好了，就放手去接受吧。认识到已经发生的事情，你无法改变它。
从小事做起，比如错过公共汽车或火车，或者丢失一支笔或打火机，一些不太重要的东西。
在日常生活中，放下小事情的能力有助于接受、满足和放松。同时，你也会更好地处理错过的机会，计划的突然改变或严重的损失。
不要把太多的时间、思想和精力浪费在生气或烦恼上，更明智地使用时间。
你可以抱怨很长一段时间没赶上火车，丢了手机或者生病了，但只要你这么做了，你就无能为力了。你被已经发生的事情困住了，而不是继续做你现在能做的事情。
问问你自己，“我能做些什么来解决这个问题？”如果你不能解决这个问题，你能把精力更有效地集中在哪里呢?我能控制局势的哪些方面？
你可以选择关注哪里出了错，或者你现在能做什么是对的，你会选择什么?
- 作者:NotionNext
- 链接:https://tangly1024.com/article/mindfuless22
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。