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“生命不仅仅是加快速度。”——甘地
科技发明不断地为你节省时间：汽车比走路更快地把你送到那里，微波炉在几秒钟内就把食物加热，网上购物节省了去商店的时间，网上银行节省了实际去银行的时间，等等。
如何利用剩下的时间？和很多人一样，你可能会用它来做更多的事情，所以你的生活比以往任何时候都更加匆忙和忙碌。
但是做得太多并不是一种有效的工作或生活方式。快速行动可能会让你在完成一项任务时效率更低，压力也更大。放慢节奏是一种更平静、更平和的工作方式。
花时间去做你正在做的事情，而不是不断地寻找节省时间的方法，这样你就可以投入更多的时间。如果你每天都有很多事情要做，你就会想要超越自己，这是你没有意识到的。
不要试图把太多的东西塞进每天的生活中，以一种更慢、更放松的速度运动，充分利用你现在所做的事情。
想慢下来并不容易。也许你告诉自己你不能——你的工作不允许你这么做，或者如果你不能完成所有的承诺，你会让别人失望。
慢下来需要练习，但它能帮助你专注于你正在做的事情和正在发生的事情。
练习
“慢下来，享受生活。它不仅是你因为太快而错过风景，也错过你要去哪里以及为什么去的感觉。“——埃迪·康托尔
做的更少。优先次序：找出什么是重要的，什么是真正需要做的。一次只做一件事，放弃不重要的事情。
用慢动作做。无论你现在在做什么，把速度放慢25%，无论是在键盘上打字、上网、泡杯茶还是打扫房间，花你的时间。如果你做的更少，你可以做的更慢，更完整，更专注。慢慢来，慢慢来。让你的行动深思熟虑，而不是匆忙和随机的。
呼吸。当你发现自己在加速时，停下来深呼吸，然后再来几个。
给自己更多的时间。如果你总是赶着去约会或其他你必须去的地方，那只是因为你没有分配足够的时间。如果你认为你只需要30分钟就能到达某个地方，也许给自己45分钟，这样你就可以从容地走下去，而不会因为路上的耽搁而感到压力。
留一些空间。不要把事情安排得太紧凑。相反，在活动和任务之间留出空间。这让你的一天更加灵活，留出空间，以防某件事比你计划的时间更长。
减少你的承诺。不要在工作、朋友、家人、爱好和兴趣上过度投入。学会说“不”。
选择一些基本的承诺，其他的承诺尽管很好或很重要，只是现在不适合去完成。用恰当的方式让别人失望——告诉他们你放弃了一些承诺。
- 作者:NotionNext
- 链接:https://tangly1024.com/article/mindfuless11
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