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“我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长，用激情、同情、幽默和某种风格去做。”——玛雅·安吉罗
同理心是你对遭受不幸的人或动物的感情。它激励你做一些事情来帮助别人。同理心反映了一种观点，即一切都与其他一切相关。同理心让你意识到你与每个人和每件事之间的联系。
当你以自己为中心，专注于自己的关注点时，你就很难同情他人，很难超越自己，也很难注意到其他在某种程度上挣扎的人。
同理心是正念。它要求你积极地寻找积极的方式去帮助和支持那些正在遭受痛苦或难以应对的人。正如D喇嘛所说，培养同理心的真正目的是培养为他人着想、为他人做点什么的勇气。
虽然同理心并不期待回报或认可，但做一些有益于他人的事情可以让你和你帮助的人感觉良好。这可以在你们之间建立一种纽带。它可以帮助你培养同理心，给你自己的生活和环境带来新的视角。
练习
“如果你想要别人快乐，就练习同理心。如果你想要快乐，就练习同理心。”—D喇嘛
提高你的意识。对他人的困难、挣扎、事件的影响、压力、悲伤和紧张保持开放的心态。在你的生活中，谁能从同情中受益？一个孤独的、不舒服的、担心某事的人？也许一个朋友告诉你失去了什么，或者你能看到某人愤怒的背后所隐藏的伤痛，对你不认识的人保持开放的同情心：一位面容憔悴的父母，一个疲惫的通勤者时刻的同情心在生活的流动中出现。每天做一些小事情来提供帮助：微笑，说一句友善的话或一句支持的话。
当有人对你表示同情时,请用心记住。他们做了什么对你有帮助？做什么没有用？
你认为你所同情的人会发现什么有用的东西？问他们，询问你是否能帮助别人，通常会发现很难寻求帮助。他们觉得自己给对方带来了不便或成为了一种负担。下次你看到有人情绪低落或沮丧时，主动帮助他们，简单地问一下你能如何帮助改善情况。
如果你已经想到了一些你可以做的事情，这可能会有所帮助，你可以问他们是否同意你这样做。
《Mindfuless》是一本随手带回来的英文小册子，当时看了一下目录就下决心带回来。每一段很适合在移动设备上阅读。也是希望能对读到的朋友有启发。其实，鸡汤不需要太多，鸡汤变成动作就会受益。
让思考和行动变成一种习惯。
- 作者:NotionNext
- 链接:https://tangly1024.com/article/mindfuless42
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。